Hogyan válik szentséggé minden pillanat?

A Tiszta Tudat nem csupán meditációs állapot. Nem valami elérhetetlen vagy különleges alkalmakra tartogatott minőség. A jelenlét az a kulcs, amellyel a Tiszta Tudatot áthozhatjuk a mindennapokba. A cél nem az, hogy elmeneküljünk az élettől, hanem az, hogy teljesen benne legyünk, tisztán, nyitottan, ítélet nélkül.
 A jelenlét: ajándék és döntés
Jelen lenni annyit jelent, mint nem menekülni a pillanat elől – sem az öröm, sem a fájdalom elől. Amikor nem a múlton rágódunk vagy a jövőt próbáljuk irányítani, elkezdjük érzékelni a most szentségét. Itt kezdődik a valódi spirituális élet.
Ez nem csak lelassulás – ez éber szeretet. Amikor jelen vagy, a mosogatás, a séta, a beszélgetés, a csend – mind meditációvá válik.
Hogyan éled a jelenlétet?
A hétköznapok zaja könnyen elterelheti a figyelmet. A jelenlét gyakorlása azonban nem különleges alkalmakhoz kötött. Minden feladat, minden találkozás lehetőség arra, hogy megállj és újra ráhangolódj a belső csendedre. Amikor főzöl, érezd az illatokat; amikor sétálsz, figyeld a lépteid ritmusát; amikor beszélgetsz, hallgass teljes figyelemmel.
A hétköznapok szentsége
A Tiszta Tudat nem külön élethelyzethez vagy testtartáshoz kötött. Megjelenhet a:
  • gyerek nevetésében,
  • a reggeli fényben,
  • egy emberi tekintetben,
  • egy mély belégzésben.
Ha jelen vagy, a világ szól hozzád – és te válaszolsz rá nem az egóddal, hanem a tudatossággal.
 Gyakorlati kulcsok a jelenlétben éléshez
  • Lélegezz tudatosan. Minden belégzés visszahív ide, most.
  • Figyeld meg, hol vagy épp: a testedben vagy a fejedben?
  • Érzékelj – figyelj. Érezd, halld, lásd, illatold, tapints – és maradj ott.
  • Ítélet mentes légy. Minden pillanat tanító – legyen a segítőd.
  • Mondj köszönetet. Ez megnyitja a szívet a jelen pillanat előtt.
A jelenlét spirituális hatása
A jelenlétben elhalványul az elme árnyéka. Az idő elveszíti súlyát. Nem aggódsz a „mi lesz, ha…” miatt, nem ragadsz bele a „mi lett volna, ha…” körbe. Ehelyett a lét egyszerűsége és tisztasága ragyog fel benned.
A jelenlét az, ahol a Tiszta Tudat valósággá válik, nem elméletté.
A jelenlét ereje nem abban rejlik, hogy mit teszel – hanem abban, ahogyan ott vagy. A Tiszta Tudat nem elvonulásban, hanem ebben a pillanatban nyílik meg, épp most, amikor olvasod ezeket a sorokat.
A Tiszta Tudat mindig elérhető. Csak legyél itt. Most. Teljesen.
A jelen pillanat, mint az élet kapuja
A jelenlét az a belső állapot, amelyben teljes figyelemmel éled meg azt, ami most van. Nem a tegnap történeteiben, nem a holnap várakozásában, hanem az itt és most szent terében vagy.
A hétköznapokban a jelenlét ereje abban nyilvánul meg, hogy minden apró pillanatot tisztán és tudatosan fogadsz be.
Egy mosoly, egy korty víz, egy mély lélegzet – mind lehetőséget ad arra, hogy az életedet az isteni forrásból éld.
A jelenlét gyógyító ereje
Amikor teljesen jelen vagy, a tested és lelked is egyensúlyba kerül. A gondolatok lecsendesednek, a feszültség oldódik, és helyet adsz a tiszta inspirációnak. Ilyenkor a cselekvésed nem erőfeszítésből, hanem természetes áramlásból születik, ami összhangba hoz önmagaddal és a világgal.
Teremtő ige:
„A jelen pillanatban élek. Minden lélegzetem a forrással egyesít.”
Ébresztő kérdés:
Hogyan tudom ma a legtisztábban megélni az itt és most erejét?

Hamarosan előjegyezhető a Tiszta Tudat könyv.

Egy könyv, amely emlékeztet a fényre benned.

Legyél az elsők között.

Szendrey Zsuzsanna Éva
A Világunkat akkor változtatjuk meg, 
mikor Magunkat változtatjuk meg.