Mit üzen a november?

A lecsendesedés és belső erő ideje.

Szellem – Gondolkodás

Üzenet: A november meghív a letisztulásra.
Ez a hónap segít abban, hogy felismerd, mely gondolati minták szolgálnak, és melyek szórják szét az erődet. A csend és befelé figyelés most új felismeréseket hozhat.

Gyakorlat:

  • Írj le 3 visszatérő gondolatot, ami elbizonytalanít.
  • Fordítsd át őket megerősítő, emelő mondatokká.
  • Figyeld, milyen új érzések jelennek meg benned.

Lélek – Érzelmek

Üzenet: A mélyülés hónapja.
A november lehetőséget ad, hogy megpihenj az érzelmeidben. A lelassulás nem visszahúzódás, hanem az önmagaddal való mélyebb találkozás.

Gyakorlat:

  • Naponta kérdezd meg magadtól: „Ma mire van szüksége a lelkemnek?”
  • Tarts egy „érzésnaplót”, és figyeld meg, mikor válsz érzékenyebbé.
  • Fogadd el minden érzésedet szeretettel – ítélet nélkül.

Test – Egészség

Üzenet: A test visszahúzódik, regenerálódik.
A novemberi hidegebb napok a pihenés, melegítő ételek és belső táplálás ideje. Fontos a test melegítése, az immunrendszer erősítése és a szelíd mozgás.

Ajánlások:

  • Melegítő, fűszeres levesek, pl. vöröslencse, gyömbérrel
  •  Séták friss levegőn – séta a lehullott levelek között
  •  Nyújtó-lazító reggeli gyakorlatok

Életvitel – Szokások

Üzenet: Tér a belső tűznek.
Most van itt az ideje a tervek újragondolásának, a lassításnak, a tudatos lemondásnak. Nem a tevékenység mennyisége, hanem a minősége számít.

Ajánlások:

  •  Rendezd át otthonodban egy kis sarkot a belső csendnek (olvasósarok, mécses, puha takaró)
  •  Mondj nemet olyan dolgokra, amik elvonják az energiád
  •  Készíts egy listát: „Mi az, amit elengedek, hogy beljebb léphessek?”
Teremtő ige a hónaphoz: „Bennem él a csendből születő erő.”
Tiszta Élet Klub elindult!
Szellem – Lélek – Test harmóniában
Csatlakozz hozzánk a második közösségi délutánon: 2025. november 15. szombat, 15:00 Ócsa, Egressy Gábor Szabadidőközpont 
  • Egyszerű, tiszta útmutatások
  • Mozgás, jelenlét, feltöltődés
  • Természetes életmód mindenkinek
  • Közösség, amely támogat
Mindenkit szeretettel várunk!
Szendrey Zsuzsanna Éva
A Világunkat akkor változtatjuk meg, 
mikor Magunkat változtatjuk meg.